ladnie ladnie

15 Dzien testu/ Trenigowy Wczorajszy trening Pleców + Triceps. Wyciag górny do górnej czesci klatki siedzac 4x6-8 37,5/37,5/37,5/37,5/ Wyciag górny do klatki w odchyleniu 45stopni<szeroko> 4x8-10 32,5/30/30/30/30/25 POdciagnie sztangi w opadzie podchwytem 3x10-12 40/40/40/40 Triceps: Francuskie sztanga oburacz 4x6-8 17,5/20/20/20/20 [...]

Ladnie Ci poszlo:) laczyles ja z czyms czy brales sama?

[...] ale nie chcialo mu sie ich "wkrecac" za kazdym razem wiec wiertarka spilowal gwint a krazki trzymaly sie tylko na dokrecanych zabezpieczeniach. nie wiem dokladnie jak on to zrobil, ale moim zdaniem trzeba wziac male wiertlo i nim delikatnie spilowywac boki. ewentualnie dac jakiemus slusarzowi co ma tokarke (chyba tak sie sprzet [...]

MatekTBG może i nic nie brales z koksu ale tematy ze masz kupić itp są w dziale DOPING........ a co do zdjęć ładnie w napince luzem trochę gorzej ćwicz dalej coś z ciebie będzie

Kladziesz sztange na karku i sie ladnie klaniasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 - ale wy ludzie leniwi jestescie

ok tez SOG sie nalezy, ladnie wyjasniles mi to co chcialem :) takze proponujesz jej ACT?

sally jak dla mnie dobry srodek,razem z t3 ladnie robi Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-06-22 15:03:07

[...] na silowni. jasne ze ciaglem mam troche brzucha, ale mimo wszystko sylwetka wyglada o wiele lepiej jesli nad lekka oponka (no niestety) znajduje sie szeroka klata a z tylu ladnie rozbudowane plecy (z tylu nie widac brzucha ), a kosztuje to o wiele mniej wyrzeczen jesli chodzi o diete i, moim zdaniem, daje o wiele wiecej frajdy plynacej z [...]

No, no ładnie... . 100kcal dziennie... .

siłka zajefajna, ładnie wyposażona widać ale mało przestrzeni, tak jakby wszystko jest blisko koło siebie, mi by to się nie podobało mieć nogi kogoś na mojej głowie

Green Bulge 150 kaps. + White Blood 90 kaps. by Cię ładnie kopnęło, tylko trochę ponad 200 zł byś zapłacił - byś poszukał może na SFD maja to tanio, a może gdzieś na stronach ze sklepami z odzywkami i suplementami byś tanio znalazł.

Ladnie Daj wiecej fot

Narazie odzywki/suplementy odpuść sobie, bez nich nabierzesz masy przy dobrym treningu jak i diecie, ewentualnie możesz sobie kupić jakiegoś gainera na uzupełnienie braków w diecie, ale jak narazie to za szybko, po jakimś czasie dopiero, a co kreatyny, to nawet nie zamierzaj jej teraz brać, narazie ćwicz bez dodatków, a zobaczysz, że będzie [...]

rezum antek jest fajny, ale mnie rozkłada szybko byle przeziębienie po nim... choć nawet 0,5 tab działa bardzo ładnie...

Dasiu ma rację, żeby podtrzymać efekty uzyskane po cyklu kreatynowym zastosuj dietę, dopiero chyba 1 cykl zrobiłeś na mono tak ??, jak Ci ładnie poszło 4kg na masie i 8 kg na sile, to myślę, że jeszcze możesz na mono sporo zrobić oczywiście z dietą, do tego jakieś witaminki i będzie GIT. Pozdro.

Dzień 19 Trening nr 11 - Biceps + Triceps + Brzuch I Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1s. ; 12 powt. - 23 kg 2s. ; 10 powt. - 26,5 kg 3s. ; 8 powt. - 28,5 kg - Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc 3s. * 10 powt. * 11 kg - Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 1s. ; 12 powt. [...]

Ładnie idzie siła.A jak tam waga? bo czytałem gdzieś ze będziesz masował pare kg.

tak jak koledzy wyżej napisali, ale robiłbym to sztangielkami, ładnie też wchodzi jak się robi na skosie dolnym

Cunnilingus - minetka Cunnilingus (inaczej zwana minetką), jest to metoda seksu oralnego polegająca na pieszczeniu narządów płciowych partnerki, a zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej [...]

rozumiem, ze klatka idzie ci ladnie w bokach u gory, a srodek jest lejkowaty? pompki w takim rozstawie rak szeroko pobudzaja glownie gore i boki klatki, zmien ustawienie rak na wezsze. aby poprawic srodek zalatw sztangielke, poloz plecami na 2-3 taboretab, aby glowa wisiala troche do tylu, a kark byl na taborecie, dupa w powietrzu, nogi z podlaga [...]